#

#
22\08\12

Как правильно питаться?

22\08\12

Как правильно питаться?

4
Комментарии
0 Нравится

Взрослые называют правильное питание специальным словом: сбалансированное. Это такая система приема пищи, которая учитывает все необходимые для здоровья человека продукты, разделенные для удобства на 5 групп.
 

Группа 1. Хлеб, крупы, картофель и макароны

Они помогают организму получить необходимую энергию.  Нужно только постараться не сочетать такие продукты с животными белками (например, с мясом) - такая смесь сложно усваивается.
 

Группа 2. Овощи и фрукты

Причем не важно, будут ли фрукты свежими, сухими или замороженными – они почти одинаково полезны в любом виде.
 

Группа 3. Продукты, в которых много белка: мясо, яйца, бобы, рыба, орехи

Белок, в идеале, нужно получать дважды в день, но если речь идет о жирной рыбе, то достаточно 1-2 раз в неделю.

 

Группа 4. Молочные продукты

Важно помнить, что молоко лучше употреблять отдельно от основной еды, так как оно мешает другой пище перевариваться. Если не любишь молоко, его можно смело заменить йогуртом или творожком «Здрайверы» - и вкусно и полезно!

 

Группа 5. Сладости

В больших количествах они вредны. Поэтому нужно постараться есть поменьше сладкого, но полностью исключать, конечно же, не стоит.

Комментарии

04.10.2012 в 14:28
Красотка_Д

likes

01.10.2012 в 20:46
Ротвейлер

гдето я это слышал

09.09.2012 в 22:02
sana25

))))))))))

22.08.2012 в 11:46
игуана

Очень позновательно.

Посмотреть все новости

Какой праздник
отмечают
сегодня в мире?

Скорее читай наши новости и пиши
мне в комментариях о своих
впечатлениях.

Статьи Новости
  • 30\01\17

    День Снегурочки и Деда Мороза

    25\01\17

    Детские изобретения

    19\01\17

    Январские гадания

    20\12\16

    Печем имбирное печенье!

    17\12\16

    Как сделать кормушку

  • 15\12\16

    На чем кататься с горы?

    11\12\16

    Фильмы про Новый год

    05\12\16

    Деды Морозы разных стран

    15\11\16

    Кто зимой меняет шубу?

    11\11\16

    Кто уходит в спячку зимой?

  • 10\11\16

    Что сажают «под снег»?

    05\11\16

    Как появляется туман

    01\11\16

    Мультфильмы про животных

    31\10\16

    Как повеселиться на Хэллоуин

    31\10\16

    Тыквенное печенье

#